每天应该喝多少水？

快速回答

快速回答： 常见建议是每天 每公斤体重 33 毫升。体重 70 公斤（154 磅）的人每天约应喝 2.3 升（77 盎司）。使用我们的 饮水量计算器。

「每天 8 杯水」的说法

「每天 8 杯水」（约 2 升）只是粗略平均值，并非因人而异。按体重计算的公式更贴合个人。

英制经验法则

部分指南建议每天饮水量为体重（磅）的一半（盎司）（例如 160 磅 → 80 盎司）。

需要增加饮水量的情况

运动、炎热天气、怀孕和生病都会增加液体需求。

亲自试试

用 饮水量计算器 计算您的每日目标。

免责声明：不构成医疗建议。